Başlayabilirsin tabii. Hatta ilk başlaman gereken supplement diyebilirim. En etkili kullanımı antrenmandan önce 3, sonrasında 3gr olacak şekilde kullanırsan en verimli şekilde kullanmış olursun. Tavsiyem yükleme yapma gerek yok, ben gerek olmadığını hatta yapılırsa vücudu yoracağını düşünüyorum. Bu şekilde kullanırsan zaten ortalama 3 hafta içinde kreatin seviyelerin yükselmeye başlayacaktır.