Kreatine başlanmalı mı?
Dengizek
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Başlayabilirsin tabii. Hatta ilk başlaman gereken supplement diyebilirim. En etkili kullanımı antrenmandan önce 3, sonrasında 3gr olacak şekilde kullanırsan en verimli şekilde kullanmış olursun. Tavsiyem yükleme yapma gerek yok, ben gerek olmadığını hatta yapılırsa vücudu yoracağını düşünüyorum. Bu şekilde kullanırsan zaten ortalama 3 hafta içinde kreatin seviyelerin yükselmeye başlayacaktır.
NoobEller
Kilopat
- Katılım
- 20 Kasım 2017
- Mesajlar
- 2.819
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bana kalırsa buna gerek yok antrenman öncesi eğer kafein kullanılıyorsa hatta ben antrenman öncesi kullanılmamasını tavsiye ederim. Ben gece yatmadan önce 3 alıyorum yeni başlayan biri 5 alabilir tabii bu benim vitamin gibi takviyeleri kullandığım saat hepsini birlikte alıyorum o yüzden.
Dengizek
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ama kafeini bir süre sonra vücut tolere ediyor ve daha fazlasını istiyor. Uyarıcı bir madde olduğu için ama kreatinde öyle bir şey yok, vitamin gibi bir ihtiyaç olduğu için her gün alınması gereken bir madde.
NoobEller
Kilopat
- Katılım
- 20 Kasım 2017
- Mesajlar
- 2.819
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kafeini belirtme sebebim kahve gibi ürünlerin terletici etkisinin olması sebebiyle birlikte kullanımının önerilmesi çokta muhim bir durum değil.
