Corporal
Picopat
- Katılım
- 24 Haziran 2023
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam. Ben bodybuildinge yeni başladım kendime bir 500/600 kalorilik beslenme programı hazırladım yağ eritmek için. Şimdi 600 kalori alsam. kardiyo ile 800 kalori4lan yaksam bol su tüketsem + sağlam antrenman ile yağ yakarken kas kazanır mıyım? İkisi birlikte olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör: