KYK şartlarında nasıl temiz kilo alınır?

wowerin dedi:

KYK şartlarında kilo temiz ve olabildiğince yağsız kilo almaya çalışıyorum. Şu an her gün 150 gram yulaf 100-150 gram leblebi yiyorum. Ama ekstra olarak yağsız kalori almam için önerebileceğiniz neler var? Odada sadece kettle var. Pilav makarna zor yani.

Genişletmek için tıkla...

mordecai008 dedi:

Bütçeniz var ise Sinbo SCO-5043 Çok Fonksiyonlu Pişirici Fiyatı ve Özellikleri
Bunu alabilirsiniz. Bir arkadaşım KYK'da bunu kullanıyor ve problem etmemişler. Kettle gibi şalter attırma mevzusu da yokmuş.

Genişletmek için tıkla...

wowerin dedi:

Yiyecek olarak bir önerin var mı yulaf leblebi veya bu tarz hazırlaması pratik yağsız kalorili

Genişletmek için tıkla...

mordecai008 dedi:

Tat olarak değişik bir şey istiyorsanız musli alabilirsiniz o da yulaf bazlı bir atıştırmalık sütle veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Aklıma başka bir şey gelmedi hocam hazır gıdalara yönelin diyeceğim sağlıksız olacak.

Genişletmek için tıkla...

wowerin dedi:

Yulafa muz ve fıstık ezmesi koyunca yemesi zor olmuyor ama bana bu saydıklarım dısında ekstra olarak tüketebileceğim bir şeyler lazım.

Genişletmek için tıkla...