KYK'da kilo alabileceğinizi sanmıyorum
Sabit kiloda kalacağım diyede kalori açığı yaratabilirsiniz. Buda antremanlardaki enerjinizi olumsuz etkiler. Siz abartmamak şartıyla yemenize bakın. Olası yağlanmalar yaşarsanızda kardiyoları arttırsınız.KYK'da kilo alabileceğinizi sanmıyorum
En iyisi çocukken ki gibi kafaya takmadan acıkınca yemek. Benim de bir ara her yediğimi sayma gibi bir problemim olmuştu. Kafaya takmanın hiçbir faydası olmuyor takınca stres oluyorsun daha fazla yeme isteği geliyor. 2 yıldır kafama göre bir şeyler yapıyorum. Mesela kahvaltıyı 11 de yiyorum akşam yemeğini 6 gibi. Diğer gün aç oluyorum 3 öğün yiyip tatlı falan da yiyorum böyle denge yapa yapa 2 yıldır 68 kiloyum boyum da 183 ya da 184.
