L-Carnitine yarar mı?

ornitorenk

Centipat
Katılım
1 Ekim 2023
Mesajlar
322
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar spor salonunda bugün anlık arkadaşımın teşviğiyle ve birkac kişi tarafından önerilmesiyle karnitin aldım, Swiss marka;

SWISS THERMO CARNITINE - En İyi, En Etkili L-Karnitin

SWISS THERMO CARNITINE şekersiz özel formülü ile yağ yakımınıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Swiss Nutrition Karnitin ile enerji kazanabilir daha fazla kalori yakabilirsiniz.
swissnutrition.com

Ne iş görür bu? Anlık kararla almış bulundum. Benim mantığıma göre kalori açığını, kardiyonu, antrenmanını yapacaksın supplemente falan gerek yok ama durum böyle, ufak da olsa faydasını görür müyüm?
 
kreativerap dedi:
İleri düzey sporcu değilseniz bu tarz takviyelere ihtiyacınız yok. Para tuzağı olarak değerlendiriyorum.
Genişletmek için tıkla...
Dediğim gibi anlık oldu, orda yok almiyim diyemedim, çok ufak da olsa faydasını görür müyüm?
 
Vücut ısısını artırıp terleme etkisi yaratabilir.
 
Kanka öyle çok büyük bi etki hiç bi suplement de bekleme önemli olan beslenmen ve idmanındır. Bunun yanında güzel bi definasyona gireceksen l carnetine kullanmanı tavsiye ederim ama tabiki öyle büyük etkiler göremezsin.
 

Karnitin kağıt üstünde etki etme şekli etkili görünse bile işe yarama oranı ile fiyatı ters orantılı, artık almışsın yapacak bir şey yok enerji verebilir sana idmandan önce içtiğinde ama yağ oranımı düşürür kilo verdirir kafasına girme zaten yeterince protein alıyorsan ve diyetin vegan değilse karnitin ihtiyacın olmuyor.

kreativerap dedi:
Vücut ısısını artırıp terleme etkisi yaratabilir.
Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde çalışmıyor karnitin ama üründe bu etki olabilir onu bilmiyorum.
 

Pirinc tavuk yiyorum hafif zeytinyagi kullanıyorum 1500 kalori civarinda almaya calisiyorum(1500 alti degil), peki kardiyoyu ne kadar onerirsiniz? Boyum 172 kilom 103.
 
ornitorenk dedi:
Pirinc tavuk yiyorum hafif zeytinyagi kullanıyorum 1500 kalori civarinda almaya calisiyorum(1500 alti degil), peki kardiyoyu ne kadar onerirsiniz? Boyum 172 kilom 103.
Genişletmek için tıkla...
Her idman sonrası treadmill'de yaklaşık 30 dk 06.00 hızında tempolu yürüyüş öneririm. Kardiyo sizi zorlamamalı, alışkanlık haline gelmelidir. Kendinize uygun şekilde dediğim rutini ayarlayabilirsiniz.
 
karnitin aynı tempolu egzersizlerde yağ asitlerini mitokondriye taşıyarak size ekstra enerji sağlarken yağ yakımına destek oluyor bazı doktorlar karnitini diyet yapanlara sabah aç karna içmesini öneriyor, karnitin yağ yakımında taşıyıcı eleman günlük alsanız kreatin gibi kafidir. Spor sırasında enerji vermesi dediğim de o ama kreatin gibi kullanılırsa daha fazla verim alırsınız. Antrenmandan önce kullanılmasının diğer sebeplerinden biri de taurin ilaveli kafein vb. olmasından dolayı 45-60 dk önce tavwsiye ediliyor işte olay bu. Gereksiz bi supplement değil doğru kullanımda verim alırsın (aldım)

Aynı tempolu egzersiz kısmı önemli belli bir nabızda devamlılıkta etkisi daha çok görürsün işlevini daha iyi yapıyor. ( Aynı tempolu koşu - yürüyüş )

Kreatin de güç egzersizlerinde etkisini görüyorsun mesela o hesap
 
Ayni tempolu egzersiz oncesi derken yani, kardiyodan once mi alayim ben,dediginizden kardiyo oncesi diye cikardim, yoksa agirlik antrenmani oncesi mi?
 
Son düzenleme:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…