Boy 1.81 yağ oranım %25 1 yıllık spor salonu üyeliğim var 1 ayı geride kaldı kilo 81 sürece yayarak bu 1 yıllık süreçte estetik vücut istiyorum bugün spordan önce 2 tane lahmacun gömsem sorun olur mu? Şundan soruyorum sürece yaymak istediğim için acelem yok fikirleriniz neler?