Üst sırt çalısmaktan biraz cekiniyorum çünkü omuzlarim en eksik bolgem olabilir ve yapisal olarak da çok iyi değil omuzlarım acsba trapezlere fazla vurup da iyice kotu gözükmesine sebep olur muyum
Üst sırt çalısmaktan biraz cekiniyorum çünkü omuzlarim en eksik bolgem olabilir ve yapisal olarak da çok iyi değil omuzlarım acsba trapezlere fazla vurup da iyice kotu gözükmesine sebep olur muyum
Sanmıyorum öyle bir sıkıntı olacağını. Zaten o tür rowlar üst trapezden ziyade orta ve alt trapez odaklı. Kelso shrug da yapılabilir orta/alt trapez için daha iyi rowlardan.