Leg Press'i ağırlıksız yaparken zorlanmak

Anydactly dedi:

Seated leg curl 70 kilo, leg extensionu 25 kilo, hack squat 20 kilo girebiliyorum. Leg pressde işler şaşıyor. Boş makine ile zor basıyorum nasıl oluyor bu anlam veremedim. Makinenin kendi ağırlığı 50 kg falan mı?

Genişletmek için tıkla...

KrisaF dedi:

Bence normal degil hocam yaşınız kaç?

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Hiç normal değil. Ben bile 80KG ile başladım.

Boy, kilo ve yaşınız kaç? Yanlış anlamazsanız; Bacakları sakat olan birisi bile yapabilmeli bunu. Makine bozuktur belki de.

Genişletmek için tıkla...

KrisaF dedi:

Bence normal degil hocam yaşınız kaç?

Genişletmek için tıkla...

Anydactly dedi:

Yaş 20 / boy 1.80 / kilo 57.

Kiloya göre güç yargılaması yapmayın lütfen. 8 aydır spordayım en düşük ağırlıklarım bacakta

Genişletmek için tıkla...

KrisaF dedi:

Kilo acıgınız fazla hocam gördügüm kadarıyla. Onun dısında bacaklarınız neden güçsüz anlamayadım.

Genişletmek için tıkla...

Anydactly dedi:

Yaş 20 / Boy 1.80 / Kilo 57

Kiloya göre güç yargılaması yapmayın lütfen. 8 aydır spordayım en düşük ağırlıklarım bacakta

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Kilon aşırı düşük. O kiloyla en fazla ne kadar güçlenebilirsin ki? Aşırı kilo almalısın, onun dışında ise 40kg de olsan leg presste boş ağırlık yapabilmen gerekir.

Genişletmek için tıkla...

teknoman dedi:

Kilon çok çok az dostum. Güzel bir diyet programıyla kilo almaya bak sen.

Genişletmek için tıkla...