Machine row alternatifi nedir?

  • Konuyu başlatan hsym
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 10
  • Görüntüleme 146
Wanhedaa dedi:
Bu hazır şablon 3x6'yı değiştirip setten kısıp tekrarı arttırıp 2x8 şeklinde yukarıda yazmış olduğum hareketleri ekleyebiliriz. Barbell row yerine bu sayede 32 tekrar yapar aynı bölgeyi hedef alırız. Tabii set sayısı size kalmış
Genişletmek için tıkla...

Hocam tek hareketle işin içinden çıkamaz mıyım acaba? Hateket sayısı arttıkça odağım dağılıyor da.

Bir de db incline row hareketi için ne düşünüyorsunuz? Şuan barbell row da 100 kg 8 tekrar çıkıyor kilo artıkça bel korkutuyor açıkçası. Yoksa devam mı etmeliyim?
 
Son düzenleme:

Benzer konular

F
Low row tek çekiş ve çift çekiş arasındaki fark nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
1.277
Yagami_Light07
Yagami_Light07
Hyper_6902
Barbell row yapılmıyor
Mesaj
9
Görüntüleme
2.207
Hyper_6902
Hyper_6902
Awhlind
Smith machine düşmalığı
Mesaj
4
Görüntüleme
1.052
asdddxaw
asdddxaw
Y
Fitnessta Low row mu daha iyi dumbell row mu daha iyi?
Mesaj
3
Görüntüleme
211
Mekasva33
Mekasva33
vaxq
Barbell Row yapılmalı mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.074
Mysmeh
Mysmeh

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı