Smith machine düşmalığı
- Konuyu başlatan Awhlind
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 1.051
Temel hareketleri bar ile yaparken dengeleme kasları vs. her şey çalışıyor fakat smith machine de böyle bir olay yok sabit. İttir çek.
KS
KS
Awhlind
Megapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
O zaman neden böyle bir makine var ve kullanıyorlar ki?
Çöp alet çünkü, bana göre.
Serbest çalışıyorsanız ileri süreçte daha iyi formunuz olur.
İzole çalıştırdığı için ve belirli bir eksende sabit olup stabilizatör kasları aktive etmediğinden serbest çalışmaya göre verimi düşürür ancak yeni başlayanların alışma süreci için tercihi oluyor genelde.
Serbest çalışıyorsanız ileri süreçte daha iyi formunuz olur.
İleri seviye sporcular izole olarak sadece istedikleri kasa nokta atışı vurmak için kullanıyorlar onun dışında pek bir işe yaradığını düşünmüyorum, özellikle yeni başlayanları görüyorum smith machine de squat falan yapmaya çalışıyorlar... vakit kaybı.
Benzer konular
