Mekik gerçekten göbek eritiyor mu?

Recep Baltaş dedi:

Bu konuda çok bilgim yok ama duyduklarımı ve tecrübelerimi aktarayım:

• Hayır, mekik yağ eritmez.
• Yağ eritmek için kalp ritminin belli bir seviyeye çıkması gerek ki bu da koşu, bisiklet vb. aktivite olur. Mesela ben salonda HIIT cardio yapıyordum ve çok faydasını gördüm. Şimdi her gün 20km bisiklet sürüyorum.
• Yemek çok önemli. Ekmeği, tuzlu gıdaları, şekeri, yağlı yiyecekleri, üzüm gibi şekerli meyveleri kestim.

Şu an 62 kiloyum ve amacım göbeği tamamen yok etmek!

Genişletmek için tıkla...

Hocam sen nasil 62 kilosun ? Hic tahmin etmezdim daha yapili duruyorsun.

Malesef vucudun spesifik bir bolgesindeki yaglari eritmenin bir yolu yok. Yag yakmak icin cardio yapmalisin. Ancak vucudun spesifik bir bolgesindeki kas grubunu gelistirmenin bir suru yolu var. Mekik de bunlardan biri. Gobegin varsa yaglisin demektir, o yuzden cardio yapacaksin; mekik karin kaslarini calistirsa da fazla kalori yaktirmaz.

Bir de yağlı çer çöp yemeyeceksin.

Sizinde oturduğunuz zaman göbeğiniz 2 katı oluyor mu ? Ayağa kalkınca fazla bir şey yok.

Recep Baltaş dedi:

Bu konuda çok bilgim yok ama duyduklarımı ve tecrübelerimi aktarayım:

• Hayır, mekik yağ eritmez.
• Yağ eritmek için kalp ritminin belli bir seviyeye çıkması gerek ki bu da koşu, bisiklet vb. aktivite olur. Mesela ben salonda HIIT cardio yapıyordum ve çok faydasını gördüm. Şimdi her gün 20km bisiklet sürüyorum.
• Yemek çok önemli. Ekmeği, tuzlu gıdaları, şekeri, yağlı yiyecekleri, üzüm gibi şekerli meyveleri kestim.

Şu an 62 kiloyum ve amacım göbeği tamamen yok etmek!

Genişletmek için tıkla...

Aynen ustadim. Sizin eski videolarinizda cok kilolu gozukuyorsunuz. Simdi cok fark var gercekten.

Ayriyetten boylesine guzel bir bilgi verdigin icin cok tesekkur ederim. O kadar mekik cekmistim bosunaymis. Zaten oldugu yerde durunca gobek 3 ayin ardindan anlamistim.

bitwise dedi:

Malesef vucudun spesifik bir bolgesindeki yaglari eritmenin bir yolu yok.

Genişletmek için tıkla...

Karın egzersizleri minimal enerji tüketirler. Yalnızca mekik çekerek hayatta istediğin şeyi başaramazsın. Sana kendi uyguladığım yöntemi tavsiye ediyorum. Bu yöntemde yoğun karın egzersizini yaparak anaerobik solunum evresine geçiyorsun. Bu da aktif çalışan kaslarının (bu senaryoda karın) etrafındaki yağ asitlerinin enerji amaçlı kullanımı için salınımını sağlıyor. Egzersizden sonra bisiklet sürebilirsin orta-üst tempoda yahut ip atlayabilirsin. Hangisi işine gelirse.

Bölgesel yağ yakımı yoktur arkadaşlar, bölgesel sıkılaşma vardır. Karın civarını daha fit - gergin hale getirebilirsin, yağı eritmese bile daha hoş bir görünüm katar.
Hareketli bir hayatın olursa, düzgün bir beslenme alışkanlığın olursa tam olur, eksiksiz olur, kusursuz olur.

Bak biz bisiklet sürüyoruz, yağlanma derdimiz yok