Sık spor yapmak, kanın bağırsak ve mide yerine kas, kemik gibi dokulara yöneltilmesine sebep olur. Bu yüzden karında şişkinlik olabilir. Bunu durdurmak için yemekten önce ve sonra mümkünse 1 saat spor yapmayın, kendinizi rahat ve hazır hissettiğinizde başlayabilirsiniz.
Bunun dışında yediğiniz bir yemek (örneğin baharatlı yemekler ve ağır tatlılar gibi) sizin midenizi huzursuz etmiş olabilir. Hafif yürüyüş ve az az su içmek, geçmezse dinlenmek en iyi çözümdür. Önemli bir şey olduğunu sanmıyorum, ayrıca bisiklet hareketleri çömelme pozisyonunu taklit edebilir, bu pozisyonda daha rahat hacet giderirsiniz. Hala şişkinlik varsa doktora gidin.
