Kafein tüketebilirsin, ben filtre kahve içiyorum. Kan değerlerin düşük de olabilir, tahlil yaptırmanı öneririm. Vücudu hızlı şarj etmek yerine direncini arttırmak daha mantıklı bir seçenek.
Hızlı dinlenmek değil de dinç olmak için kafein alabilirsiniz. Kola, çay, Nescafe içebilirsiniz. İyi bir uyku için de yatmadan önce papatya ya da rezene çayı içebilirsiniz böylece ertesi gün daha dinlenmiş bir şekilde kalkarsınız.
Cidden aynısı bana da oluyor. Sinir krizi geçiriyorum. Kendimce 2 çözüm yaptım. Biri sabah okula gitmeden kahve içmek, sabahki enerjiyi getiriyor. İkinci ipuç ise sabah saat 5.20'ye sabah namazı için alarm kuruyorum. Namaz kıldıktan sonra "oh daha 2 saat uyuyabilirim" düşüncesiyle tekrar uyuyorum
Gün içindeki yorgunluğun birçok sebebi olabilir.
Geç yatmak, yetersiz beslenmek ya da yetersiz besinler gibi, ilk önce sorunu kendinizde arayın sonra farklı tekniklere yöneliniz.
Kan tahlillerinizi yaptırın, dengeli beslenin, ufak ufak spor yapabilirsiniz, uyku sağlığınızı ve sürenizi düzeltin. Yatmadan önce: yemek yemeyin, 1 saat kadar ekrana bakmayın, odanızın olabildiğince karanlık olduğundan emin olun.