Nasıl daha yükseğe zıplanır?

Haysınbörg · 13 Ocak 2022

183 boyum var 3.05'e basmak istiyorum. Fiziğim kötü değil az farkla kaçıyor ve tek ayak zıplıyorum evde vücut ağırlığımla zıplamamı geliştirmek için ne yapmalıyım? Sizin işinize yarayan video falan oldu mu?

alihanvardertyok · 14 Ocak 2022

Vakti zamanında Air Alert 3'ü tam olarak tamamlayamasam dahi uygulamıştım ve ciddi faydasını görmüştüm.

Aşağıda 4 adet bu seriye ait program mevcut. Yoğun ve zorlayıcı olduklarını unutmayın.

Air Alert 3 Zıplama - Sıçrama Antrenmanları ( 1, 2, 4 Programı )

Air Alert 3 Zıplama - Sıçrama Antrenmanları ( 1, 2, 4 Programı ) Nedir, Hareketleri, Etkileri, Faydaları bu sayfada paylaşıldı!

sporzade.com

Haruki Murakami · 16 Ocak 2022

Bugün itibarı ile Basketlab adlı kanalın videolarını birleştirerek kendime karma bir program hazırladım, sıcrama tekniği üstünde yogunlasmak büyük önem arz ediyor. Önce tekniği oturtmanızı öneririm.

https://www.youtube.com/results?search_query=basketlab

Nasıl daha yükseğe zıplanır?

Haysınbörg

Hectopat

alihanvardertyok

Gigapat

Air Alert 3 Zıplama - Sıçrama Antrenmanları ( 1, 2, 4 Programı )

Haruki Murakami

Hectopat