Nasıl deliksiz uyunur?

294144 dedi:

Kitap oku ve yorucu işlerle meşgul ol.

Pandemi döneminden ötürü efor harcamıyorsan ve bu doğrultuda da yorulmuyorsan, düzgün bir uyku çekememen doğal.

Tabii bunları bir rahatsızlığın olmadığını varsayaraktan söylüyorum. Rahatsızlığın varsa yazdığımdan öte bir yorumda bulunamam.

Genişletmek için tıkla...

Xlazy1 dedi:

Eskiden deliksiz uyurdum ama yaklaşık yarım yıldır sürekli 3-4 arası bir saatte uyanıyorum. Genelde 5-6 saat uyuyan biriydim ama bu uyanmaya başladığımdan beri bu süre 7-8 saate kadar çıktı 11 civarında yatıp 5-6 civarında uyanırdım fakat şimdi gece uyanıyorum ve bir daha uyumam çok zor oluyor bu yüzden artık 7 de bile kalkamıyorum ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

294144 dedi:

Uyumadan önce telefonla vesaire meşgul oluyor musunuz? Mümkünse kullanımınızı gözden geçirip azaltmaya bakın zira uyumadan evvel telefon kullanmak da gece uykusunu sekteye uğratan davranışlardan biri olarak görülüyor.

Genişletmek için tıkla...

Xlazy1 dedi:

Eskiden deliksiz uyurdum ama yaklaşık yarım yıldır sürekli 3-4 arası bir saatte uyanıyorum. Genelde 5-6 saat uyuyan biriydim ama bu uyanmaya başladığımdan beri bu süre 7-8 saate kadar çıktı 11 civarında yatıp 5-6 civarında uyanırdım fakat şimdi gece uyanıyorum ve bir daha uyumam çok zor oluyor bu yüzden artık 7 de bile kalkamıyorum ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...