Nasıl deliksiz uyunur?

Xlazy1 · 9 Haziran 2021

Eskiden deliksiz uyurdum ama yaklaşık yarım yıldır sürekli 3-4 arası bir saatte uyanıyorum. Genelde 5-6 saat uyuyan biriydim ama bu uyanmaya başladığımdan beri bu süre 7-8 saate kadar çıktı 11 civarında yatıp 5-6 civarında uyanırdım fakat şimdi gece uyanıyorum ve bir daha uyumam çok zor oluyor bu yüzden artık 7 de bile kalkamıyorum ne yapabilirim?

294144 · 9 Haziran 2021

Kitap oku ve yorucu işlerle meşgul ol.

Pandemi döneminden ötürü efor harcamıyorsan ve bu doğrultuda da yorulmuyorsan, düzgün bir uyku çekememen doğal.

Tabii bunları bir rahatsızlığın olmadığını varsayaraktan söylüyorum. Rahatsızlığın varsa yazdığımdan öte bir yorumda bulunamam.

Xlazy1 · 9 Haziran 2021

294144 dedi:
Kitap oku ve yorucu işlerle meşgul ol.

Pandemi döneminden ötürü efor harcamıyorsan ve bu doğrultuda da yorulmuyorsan, düzgün bir uyku çekememen doğal.

Tabii bunları bir rahatsızlığın olmadığını varsayaraktan söylüyorum. Rahatsızlığın varsa yazdığımdan öte bir yorumda bulunamam.

Bir rahatsızlığım yok seneye YKS'ye gireceğim bu yüzden beni yorabilecek tek şey genelde ders çalışmak oluyor. Uyumadan önce genelde kitap okurum ama bu uyanmamın önüne geçmiyor.

Marmelatseven · 9 Haziran 2021

Xlazy1 dedi:
Eskiden deliksiz uyurdum ama yaklaşık yarım yıldır sürekli 3-4 arası bir saatte uyanıyorum. Genelde 5-6 saat uyuyan biriydim ama bu uyanmaya başladığımdan beri bu süre 7-8 saate kadar çıktı 11 civarında yatıp 5-6 civarında uyanırdım fakat şimdi gece uyanıyorum ve bir daha uyumam çok zor oluyor bu yüzden artık 7 de bile kalkamıyorum ne yapabilirim?

Yorulursan uyuyabilirsin belki bir de 7-8 saat uyku iyidir yeterlidir.

294144 · 9 Haziran 2021

Uyumadan önce telefonla vesaire meşgul oluyor musunuz? Mümkünse kullanımınızı gözden geçirip azaltmaya bakın zira uyumadan evvel telefon kullanmak da gece uykusunu sekteye uğratan davranışlardan biri olarak görülüyor.

Xlazy1 · 9 Haziran 2021

294144 dedi:
Uyumadan önce telefonla vesaire meşgul oluyor musunuz? Mümkünse kullanımınızı gözden geçirip azaltmaya bakın zira uyumadan evvel telefon kullanmak da gece uykusunu sekteye uğratan davranışlardan biri olarak görülüyor.

Çok acil bir durum olmadıkça bakmıyorum zaten telefonumu sessizde kullanıyorum bu yüzden genelde bakmıyorum.

Muhammet.xl · 5 Şubat 2023

Xlazy1 dedi:
Eskiden deliksiz uyurdum ama yaklaşık yarım yıldır sürekli 3-4 arası bir saatte uyanıyorum. Genelde 5-6 saat uyuyan biriydim ama bu uyanmaya başladığımdan beri bu süre 7-8 saate kadar çıktı 11 civarında yatıp 5-6 civarında uyanırdım fakat şimdi gece uyanıyorum ve bir daha uyumam çok zor oluyor bu yüzden artık 7 de bile kalkamıyorum ne yapabilirim?

Kanka kafana bi tane sopayla vur gerisi kolay

Nasıl deliksiz uyunur?

Ayrıntılı düzenleme

Xlazy1

Hectopat

294144

Hectopat

Xlazy1

Hectopat

Marmelatseven

Hectopat

294144

Hectopat

Xlazy1

Hectopat

Muhammet.xl

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz