Bir gün geç yat erken kalk(4-5 saatlik bir uyku), sonra o akşam uykun gelecek erken yatınca öyle oturuyor. Ben öyle yapyoyrum şahsen. Uyku vaktinde PC kullanma, telefondada gece ışığı falan aç enazından.
Hocam kahve çay falan ama benim uyumamaya çalışırken en büyük sıkıntım sıkılmaktı. Yapacak şey bulursanız uyumazsınız diye düşünüyorum. Özellikle yatağa falan hiç girmeyin ben hep 10 dakika uzanayım diyorum da uyuyorum. Çok çok uykunuz gelirse alarm kurup 1 saat uyuyup kalkabilirsiniz belki.
Hocam kahve çay falan ama benim uyumamaya çalışırken en büyük sıkıntım sıkılmaktı. Yapacak şey bulursanız uyumazsınız diye düşünüyorum. Özellikle yatağa falan hiç girmeyin ben hep 10 dakika uzanayım diyorum da uyuyorum. Çok çok uykunuz gelirse alarm kurup 1 saat uyuyup kalkabilirsiniz belki.
12 gibi yat ve sabah 6-7 sularında uyan.
Kahvaltını yap ve atıştırmalık olarak enerji verici bir şeyler tüket, öğle yemeğinden sonra da saat akşam 5 olana kadar kahve tüket.
Ben bir erken kalkayım diyorum bugün, 3-4 saat sonraya alarm kurdum ama hayırlısı
Sanırım okulun ilk günün kaderi bu kanka, mecbur bir gün uykusuz gidicez okula.