Nasıl fazla uyunur?

Tuna688 · 30 Temmuz 2023

Gece saat 2 de yatıyorum sabah 7:30 istemeden uyanıyorum yardım edin bana ne yapmam lazım çok sıkıldım artık 1 aydır böyle bende uyumak istiyorum adamakıllı uyumak istiyorum var mı tavsiyeleriniz?

Veli1026 · 30 Temmuz 2023

Uyanma saatin sabitse uyuma saatine erkene alabilirsin.

lavasan9 · 30 Temmuz 2023

Kendini yorman lazım, spor yapabilirsin.

DerratiX · 30 Temmuz 2023

Odanı soğuk tut. Yatmadan 1 saat önceden teknolojik aletlere bakmayı bırak. Yatmadan önce kitap oku

shocyz · 30 Temmuz 2023

Günlük hayatında biraz kendini zorla nabzını 130un altına indirme ve 10-11 arasında uyursan,sabah 9a kadar uyuyabilirsin ya da daha fazlası da olabilir.Derin uyku saatleri akşam 10ile 11 arası diye biliyorum.

Tuna688 · 30 Temmuz 2023

shocyz dedi:
Günlük hayatında biraz kendini zorla nabzını 130'un altına indirme ve 10-11 arasında uyursan, sabah 9A kadar uyuyabilirsin ya da daha fazlası da olabilir. Derin uyku saatleri akşam 10ile 11 arası diye biliyorum.

Spor yapıyorum zaten spor yaptığım günlerde fazla uyuyamıyorum.

DerratiX dedi:
Odanı soğuk tut. Yatmadan 1 saat önceden teknolojik aletlere bakmayı bırak. Yatmadan önce kitap oku

Denerim

Dediklerinizi yaptım fakat buseferde 2'de yatıp 6'da uyandım.

DerratiX · 31 Temmuz 2023

Tuna688 dedi:
Spor yapıyorum zaten spor yaptığım günlerde fazla uyuyamıyorum.

Denerim

Dediklerinizi yaptım fakat buseferde 2'de yatıp 6'da uyandım.

Problem 2'de yatman. Dahe erken yat.

Nasıl fazla uyunur?

Tuna688

Hectopat

Veli1026

Gigapat

lavasan9

Centipat

DerratiX

Kilopat

shocyz

Femtopat

Tuna688

Hectopat

DerratiX

Kilopat