Hızlı kilo alma, kilon boyuna göre çok da düşük değil, düzenli beslen kahvaltıda yumurta gibi kaliteli şeyler ye, karbonhidrat, yağ ve protein oranını düzgün tut, örneğin imkanın varsa her gün tavuk, ton balığı gibi et yemeye çalış.
Valla büyüme çağındasın, kilon da çok düşük değil. Bence düzenli beslen, zayıf görünüm için de daha kalın giyinebilirsin, beyaz seni daha geniş gösterir, uzun kollu kıyafetlerin kollarını iki üç kat sıvarsan kolların daha büyük görünür.
1 aya kendin görürsün, 2-3 aya çevrendekiler de fark eder. Fazla ye ama kaliteli ye. Kahvaltı etmiyorsan mutlaka et, 2-3 yumurta yiyebiliyorsan ye, süt iç, biraz klasik oluyor ama temeli bunlar.
