Nasıl hızlı kilo alınır?

GibsonGoldTop · Dün 19:48

19 yaşındayım 182 boyunda 59 kiloyum. Zayıfım ve bundan çok rahatsızlık duyuyorum. Aylardır 59-60 arası gidiyorum 61'i göremedim hiç. Gün boyu dershanedeyim saat 9'dan akşam 1.30'a kadar. Evden çıkınca kahvaltı yapmıyorum hem vaktim olmuyor hem de dışarıda lavaboya girmek istemediğimden. Dershanede evden götürdüğüm dürüm vs. ve meyveleri yiyorum hep. En kısa sürede nasıl ideal kiloma ulaşırım? Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkür ederim.

SIOBHAN · Dün 22:45

Sabah Kuruyemiş ve yulaf ezmesi öğlen makarna ya da pilav ve yanına tavuk akşam da yine kuruyemiş fıstık badem filan yanına yine karbonhidrat döşemelisin.

GibsonGoldTop · 30 dakika önce

SIOBHAN dedi:
Sabah Kuruyemiş ve yulaf ezmesi öğlen makarna ya da pilav ve yanına tavuk akşam da yine kuruyemiş fıstık badem filan yanına yine karbonhidrat döşemelisin.

Sürekli yanımda yiyebileceğim şeyler bulunsa dediğiniz gibi kuruyemiş vs gibi o zaman ağzım boş durmaz ama böyle yaptığımda da bir zaman sonra yemekte zorlanıyorum. Bu zamanlar yeme işine yoğunlaşsam sizce en az ne kadar zamanda fark edilir kilo aldığım?

Nasıl hızlı kilo alınır?

Ayrıntılı düzenleme

GibsonGoldTop

Hectopat

SIOBHAN

Kilopat

GibsonGoldTop

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz