Nasıl hızlıca kilo alınır?

YKS sonrası deniz harp ya da Kara Harp Okulu'na başvuracağım ama boy kilo endeksim kurtarmıyor. 10 kiloya yakın almam lazım. Genellikle kilo alamayan, zayıf bir insanım. Temmuz'daki mülakata kadar takviyeyle falan hallolur mu sizce? Ya da nasıl halledebilirim?

Eğer yağ ya da kas fark etmiyorsa hem ağırlık antrenmanı yap hem de bol şekerli yiyecekler ye kalori takviyesi al.

SrSlicy dedi:

Eğer yağ ya da kas fark etmiyorsa hem ağırlık antrenmanı yap hem de bol şekerli yiyecekler ye kalori takviyesi al.

Genişletmek için tıkla...

Farketmiyor. Zaten gereğinden fazla zayıfım sadece yağ olarak bile alsam sırıtmaz ağırlık çalışmadım şuana kadar ama gündelik olarak şınav mekik barfiks tarzı egzersiz yapıyorum. Diyetisyene gitmeyi düşündüm takviyeyi orada sorarım teşekkürler.

250gr cicibebe(1100cal)+600ml yarım yağlı süt(270cal)= 1470cal, Normal beslenmenin yanında alman gereken kaloriyi aldıktan sonra ekstra içebilirsin. 68 kiloda takıldığım dönemde hiç kilo alamıyordum, günlük bu shakeden içtim 1 ayda 4-4.5 kilo aldım. Evet sağlıksız çünkü çok yüksek kalori ve karbonhidrat alıyorsun fakat hemen kilo almak için biçilmiş kaftan.