Nasıl hızlıca kilo alınır?

Emyrn · 25 Mart 2025

YKS sonrası deniz harp ya da Kara Harp Okulu'na başvuracağım ama boy kilo endeksim kurtarmıyor. 10 kiloya yakın almam lazım. Genellikle kilo alamayan, zayıf bir insanım. Temmuz'daki mülakata kadar takviyeyle falan hallolur mu sizce? Ya da nasıl halledebilirim?

SrSlicy · 25 Mart 2025

Eğer yağ ya da kas fark etmiyorsa hem ağırlık antrenmanı yap hem de bol şekerli yiyecekler ye kalori takviyesi al.

Emyrn · 27 Mart 2025

SrSlicy dedi:
Eğer yağ ya da kas fark etmiyorsa hem ağırlık antrenmanı yap hem de bol şekerli yiyecekler ye kalori takviyesi al.

Farketmiyor. Zaten gereğinden fazla zayıfım sadece yağ olarak bile alsam sırıtmaz ağırlık çalışmadım şuana kadar ama gündelik olarak şınav mekik barfiks tarzı egzersiz yapıyorum. Diyetisyene gitmeyi düşündüm takviyeyi orada sorarım teşekkürler.

Rainwax · 1 Nisan 2025

250gr cicibebe(1100cal)+600ml yarım yağlı süt(270cal)= 1470cal, Normal beslenmenin yanında alman gereken kaloriyi aldıktan sonra ekstra içebilirsin. 68 kiloda takıldığım dönemde hiç kilo alamıyordum, günlük bu shakeden içtim 1 ayda 4-4.5 kilo aldım. Evet sağlıksız çünkü çok yüksek kalori ve karbonhidrat alıyorsun fakat hemen kilo almak için biçilmiş kaftan.

Nasıl hızlıca kilo alınır?

Ayrıntılı düzenleme

Emyrn

Centipat

SrSlicy

Femtopat

Emyrn

Centipat

Rainwax

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz