Nasıl kas yapabilirim?

Dostum bu çok detaylı bir konu. Serdar Aktolga, Savaş Cebeci gibi adamların videolarını izle. Çok iyi anlatıyorlar.
 
İnternette eğitici videolar var. Evde çalışabilirsin.
 
Hangi soru yapacaksan yap ne çalışacaksan çalış beslenmeni düzene sokmak zorundasın sonuç almak istiyorsan kesinlikle vücut yağ oranını düşürmelisin.
 
Protein ağırlıklı beslen ve düzenli olarak idman yap, canım sıkıldı bugün yapmayacağım deme. En büyük olay istikrar. 1 ay yapıp vücudunda gelişim görmediğinden dolayı çok bırakan var.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…