Nasıl kas yapılır?
- Konuyu başlatan Thrian
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 562
Laharl
Hectopat
- Katılım
- 15 Şubat 2021
- Mesajlar
- 655
- Çözümler
- 7
Eğer gerçekten aşırı kiloluysan bir diyetisyen ile görüşmeni öneririm.O sana zaten yardımcı olacaktır kilo kaybetme konusunda.Spor için ise Youtube'de bir sürü kanal var ordan açıp bakarak evde güzel bir şekle gelebilirsin.Eğer çok kaslı olacağım diyorsan ise spor salonuna(MacFit vb.) yazdırılabilirsin.
KS
KS
Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 986
Yaşıtlarıma göre kiloluyum ama kilonun bir kısmı 8 yıl yüzüp bıraktığım için kas da var ama belli, olmuyor. Diyetisyene gittiğimde verdiği düzene tam uyanmam çünkü okulda öğle yemeğini o düzene göre yiyemiyorum. Aynı zamanda o listeye uyunca kas kaybediyormuş gibi hissediyorum.
KS
KS
Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 986
Sarısını yeniyim mi? Bir de önce kilo verip mi kas yapmalıyım yoksa direk kilo vermeden mi kas yapmalıyım.
tonystark007
Decapat
Yağ kasa dönüşmez önce spora yazıl diyet+kardiyo+ağırlık kilo verirsin sonra ağırlıklı olarak ağırlık çalışarak kas yaparsın. Ama daha küçüksün o yüzden önce diyet ve yürüyüşle kendince kilonu vermek daha mantıklı bence karar senin.
Yavuz_sama
Hectopat
- Katılım
- 17 Mart 2021
- Mesajlar
- 860
- Çözümler
- 2
Kas değil de spor yapmanı öneririm. Ama dengeli tutarsan çok yararlı olur.
