ozkn12
Decapat
- Katılım
- 9 Kasım 2021
- Mesajlar
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hem kilo almak hem de kas kütlesi kazanmak istiyorum. Spor olarak klasik kalistenik hareketler yapıyorum evde. Kolay kilo alıp verebiliyorum. Boyum 165 kilom 57 14 yaşındayım 63-65 kiloya ulaşmak istiyorum bu kiloya kadar da ağırlıklı kas kütlesi kazanmak istiyorum. Nasıl yapabilirim?