Nasıl kilo alınır?

Yaşım 17 uzun boyluyum(1.88) fakat 63kiloyum kilo alıp sporda vücudumu geliştirmek istiyorum ama asla kilo alamadım hep boyum uzadı şimdi uzamam durmaya başladı. Kilo almak için nasıl beslenmeli ve ekstra ne yapmalıyım? Spora başlayıp hayvan gibi yiyerek kilo alanları ve kas kütlesini artıranları görüyorum ama önceliğim kilomu biraz daha oturtup öyle spora başlamak. Sporda kilo almayı denemeli miyim?

Yağlı yemekler yiyerek.

Düzenli sağlıklı beslenir ve günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkarsan kilo alırsın. Yağlı yemekler ye, abur cubur ye gibi öneri verenleri sakın dinleme. Kilo alacağım derken sağlığından olma yani.

iyimisinDAYI dedi:

Yağlı yemekler yiyerek.

Genişletmek için tıkla...

Ondan sonra kilo alacağım diye karaya vurmuş balinaya dönüşsün değil mi?

aKuu dedi:

Ondan sonra kilo alacağım diye karaya vurmuş balinaya dönüşsün değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Evet.

Spor yaparak kilo al en sağlıklısı bu olucaktır.