atakan0 Decapat Katılım 30 Mayıs 2023 Mesajlar 321 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2023 #1 Boyum 1.90, kilom 65-70 arası nasıl kilo alabilirim? Kilo alıp spora gitmeyi planlıyorum. Son düzenleyen: Moderatör: 23 Haziran 2023
Hamza Ensar Sağlam Megapat Zamanın Tanığı İlk 5 Haneli Mesajınız! Katılım 13 Haziran 2020 Mesajlar 19.061 Makaleler 15 Çözümler 40 Yer Ankara Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2023 #2 Sporla kilo alabilirsin ki en sağlıklısı bu olur. Boşuna yağ depolamaya gerek yok.
TURKISHPOWA Decapat Katılım 15 Şubat 2023 Mesajlar 464 Çözümler 2 23 Haziran 2023 #3 Yaktığından daha fazla yiyerek.
5 562410 Hectopat Katılım 11 Temmuz 2022 Mesajlar 9.526 Çözümler 42 23 Haziran 2023 #4 Gece yatarken yemek ye yağli besinler tüket.
Nizel G Megapat İlk 5 Haneli Mesajınız! Katılım 9 Nisan 2023 Mesajlar 10.129 Makaleler 13 Çözümler 201 Yer Hinohara Nishitama 23 Haziran 2023 #6 Yağ istiyorsan cips, kas istiyorsan antrenman yapmalısın. İşin başında her türlü yemek var.
mayuice Hectopat Katılım 31 Aralık 2020 Mesajlar 459 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2023 #7 Para lazım birebir aynı yerdeyiz para lazım yemek için. Paran varsa günde 5 6 öğün yiyeceksin kalori hesabı yapacaksın.
Para lazım birebir aynı yerdeyiz para lazım yemek için. Paran varsa günde 5 6 öğün yiyeceksin kalori hesabı yapacaksın.
G God134 Centipat Katılım 7 Nisan 2023 Mesajlar 215 Daha fazla Cinsiyet Erkek 23 Haziran 2023 #8 Tamamıyla kalori hesabı. Bir yandan da spor yapın ve abur cuburu çok kaçırmayın.
Nil Demlig Picopat Katılım 22 Haziran 2023 Mesajlar 283 Daha fazla Cinsiyet Kadın 23 Haziran 2023 #9 mayuice dedi: Para lazım birebir aynı yerdeyiz para lazım yemek için. Paran varsa günde 5 6 öğün yiyeceksin kalori hesabı yapacaksın. Genişletmek için tıkla... Spor yapmadan 6 öğün yiyemez.
mayuice dedi: Para lazım birebir aynı yerdeyiz para lazım yemek için. Paran varsa günde 5 6 öğün yiyeceksin kalori hesabı yapacaksın. Genişletmek için tıkla... Spor yapmadan 6 öğün yiyemez.
Hollywoo Hectopat Katılım 17 Nisan 2021 Mesajlar 2.659 Çözümler 17 23 Haziran 2023 #10 Spora başla, sonra günlük alman gereken kalori miktarının 300 civarı fazlasını al kilo alırsın. Boyun uzun olduğu için sporla iyi bir vücut yapmak senin için uzun bir süreç olacak.
Spora başla, sonra günlük alman gereken kalori miktarının 300 civarı fazlasını al kilo alırsın. Boyun uzun olduğu için sporla iyi bir vücut yapmak senin için uzun bir süreç olacak.