Cevap basit yine çok yiyerek, metabolizman hızlıysa daha çok yiyeceksin kalori sayacaksın. Ne bekliyorsun kilo kendiliğinden mi oluşacak? spor iştah arttırır benimde metabolizmam hızlı ve ektomorfum 1 yılda 63 den 86 ya çıktım. Boyum 1.86 bu arada 63 kiloyken nasıl durduğumu az çok tahmin etmişsinizdir, iskelet gibiydim ve iştahım yoktu, ilk bir kaç ay kusana kadar yedim ondan sonra kilom 75 falan olmuştu devamı geldi zaten iştah açıldığı için.