Bebe bisküvisi falan yemeyin sakın, içinde şekerden başka bir şey yok onların. Neden tadı o kadar güzel sanıyorsunuz basmışlar şekeri basmışlar endüstriyel yağları da ondan. Yalandan fındık kabuğunu doldurmayacak dandik vitaminler koyuyorlar raflarda AA bu hem de sağlıklı tadı da çok güzel hadi alalım dedirtebilmek için. Aynısını nesquikte falan da yapıyorlar.
Tavuklar kimyasal dolu haklısınız da mecbur onu yiyoruz diğer türlü kırmızı et veya organik tavuk almak çok pahalıya mal olur. Hindi yiyebilirsiniz onda hormon olmuyor.
Ama bütçe sorunu yoksa kırmızı et en iyi seçenek haklısınız o konuda.
Kolestrol yediğimiz içtiğimizle alakalı değil, eskiden öyle sanılıyordu fakat yanılmıyorsam 2018 yılında yapılan araştırma ile bunun böyle olmadığı kanıtlandı. Kalori dengesini alt üst etmediğiniz müddetçe istediğiniz kadar et, yumurta sarısı, tereyağı yiyin kolestrolü arttırmaz öyle bir şey yok.
Baldo pirinç, pirinçunu gibi çabuk sindirilen temiz karbonhidrat kaynaklarına yönel. Sağlıklı yağ ve karbonhidratları arttıracaksın zamanla iştahın kapanacak o zaman da mini cut yap yani 1 hafta kalori açığı ver ki vücudunda insulin hassasiyeti artsın. Sonra tekrar devam et.
Benim gibi iştah sorunu yaşamazsanız ne ala, o zaman pirinci arttıra arttıra devam edin. Veya her ne karb tüketiyorsanız.