Yazılara biraz baktım. Köfte bence baya pratikleştiriyor işi. Yapabilirsen evde yapıp yada bir şekilde yaptırıp buzluğa atıp çıkartıp tavada yada varsa airfryer da yapıp yenilebilir.
Tavuklar hormonlu deniyor da bu doğru mu merak ediyorum. Farklı yerlerden organik tavuk aldım baya kötü geliyor bana. Daha sert ve daha uzun pişiyor. Bir de diyorlar ki organik diye uzun pişiyor. Millete kart tavukları organik diye satıyorlar bence
Bir de çok hızlı büyüyor hormon basıyorlar mevzusu var. Bence tavuğun türüyle alakalı bir durum bu. Eti daha yumuşak olsun diye belli yemlerle besleniyor olmalı ve o tavuk türünde belki 45 60 günde yetişiyordur. Sallamış olabilir o süreyi
Belli yaştan sonra hayvansalın azaltılmasından yanayım hatta mümkünse vejetaryen bile olunabilir ama veganlık tabi daha başka boyut. Ancak vegan olup iyi sporcular da mevcut. Yani olunca oluyor.
Yani demem o ki çok kasmaya tozlara mozlara gerek yok. Naturel olarak zaten sınırın az çok belli. Bence proteine de çok odaklanmaya gerek yok. Çok büyük bir fark yaratacağını düşünmüyorum. Yani ekstra şu kadar almam lazım diye kendini günlük zorlayıp zamanını enerjini bunlarla meşgul etmeye değer mi o kararı sen vereceksin yada deneyip göreceksin.
Ben evde hiç dikkat etmeden yapmıştım gayette yeterli vücut yapılıyor. Tabi herkesin beklentisi aynı olmayabilir.
Önce kilo verme odaklı bir hiit program yaptım. Ara ara baya yaptım. Güzel kilo verdim. Sonra baktım midem tam istediğim gibi değil ama kollarım da incelmiş
ki programda ağırlık da vardı ama olmuyor kilo verince tabi. Sonra 1 ay evde ağırlık programı yaptım epey fark etti. O fizik de bana yetti.
Sonra bazı hastalıklar geldi. Saldım biraz kilo aldım. Neyse işte uzatmayayım
Özetle olay tamamen devamlılık. Hatta bazen ara da verilebilir. Sorun değil. Yeter ki yine başla yine devam et. Tabi bir amacın varsa. Sağlık ve estetik ve hatta psikoloji gibi.
Eskiden ağırlık kaldırmayı lanetleyen doktorlar sadece yürüyün diyen doktorlar şimdi kasın öneminin farkına varıp direnç egzersizleri yapmanız lazım diyorlar. Aralıkla orucu ben ilk sporculardan duydum sonra doktorlar dile getirmeye başladı
