Önemli olan kalori değil ne aldığınız. Protein ağırlıklı beslenip kas yaparsanız kas ağırlığı alırsınız. Yağlı ve Fast food yiyeceklerle beslenirseniz (Cicibebe gibi şekerliler dahil) kalori uçar fakat yağ olarak alırsınız. Eğer kas kütleniz artmıyorsa ve yeterli beslendiğinizi düşünüyorsanız, dengeli beslenmiyorsunuzdur. Diyetisyene gidin.