Kalori açığı bırakın. Diyet konusunda bilgili değilseniz, katı diyetlere bulaşmayın. Bazal metabolizmanızı bozarsınız. Bir fitness koçundan online koçluk alabilirsiniz. Size özel beslenme ve antrenman programı yazarlar ve mutlaka hit kardiyo yapın.
Herkesin ve senin de aklına gelecek olan spor yap, az ye gibi cevaplar dışında şunu söyleyebilirim sana; yaşın daha küçük metabolizman illaki hızlanacaktır.