Nasıl kilo verebilirim?

Pandacian

Femtopat
Katılım
30 Nisan 2023
Mesajlar
90
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 1 kilo vermem lazım altyapı seçmelerine katılacağım 30 Haziran'a kadar süre var.
 
Fazla yemeyip bu sporu yapabilirsin ben 2.5 kilo verdim:
video:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
1 kiloysa kolay o iş sadece çok abartmadan ye ve yeşillikleri Full'e, gün içinde de en az 1-2 saat yürü, koş.
 
Günlük 1400 kalori alırsanız çok çok rahat verirsiniz.
 
1 kilo 12 günde her türlü verirsin. Günlük 30 dakika 1 saat yürüş yapsan bu süreçte değil 1, 2-3 kilo bile verirsin
 
Bunu uygulayabilirsin. Günde 1250 kalori verecek şekilde ayarla.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…