Nasıl kilo verebilirim?

Yakında 16'ya gireceğim. 2022'de bir mallık edip kendimi yemeğe verdim. O zamanlar boyum 171 kilom da 67 civarıydı. Şu an boyum 180 kilom 103. nasıl verebilirim?
Yemene dikkat et. Günde en az 2 saat yürüyüş.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…