Nasıl kilo verilir?

MacBethad dedi:
Yağurt, meyve, kuruyemiş, salata tarzı gıdalara yönel.
Gofret benzeri tek atımlık ambalaja sahip çikolatalar yerine ara sıra kare çikolata alırsın (krema vb. ekstra sağlıksız yan ürünlere maruz kalmamış olursun) o şekilde idare edersin.
Genişletmek için tıkla...

Fazla meyve yerse şekerden farkı kalmaz 1 2 porsiyon öneririm. Kuruyemişler aşırı yağlı ve kalori bombası. Az bir şey ceviz dışında önermem. Marul brokoli maydonoz karnabahar mercimek gibi sebzeler ve et tavuk balık öneririm.
 
tunashen dedi:
Yememeye çalışıyorum olmuyor evde herkes yiyor diete girince ailem destek olmuyor
Genişletmek için tıkla...
Evde 3 öğün yeniliyor ise sen 2 öğün ye. Zorla yedirecek halleri yok. Sofraya patates kızartması köfte pilav salata geliyorsa salata ye. Abur cubur yeme, fast food beslenme, spor yapmaya çalış, spor salonu şart değil evde sabah aç karnına yapacağın egzersiz bile faydalı olur.
 

Benzer konular

M
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
133
Mahmutdx
M
SingleMove
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
306
721x
721x
8
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
257
Levair
L
Deadside
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
179
BurakCeylan026
BurakCeylan026
E
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
371
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı