Nasıl şınav çekilir?

victoryyy

Hectopat
Katılım
21 Haziran 2021
Mesajlar
825
Çözümler
6
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba geçenlerde beden hocası boyumuzu kilomuzu, kaç şınav kaç mekik çekebildiğimizi vesaire sordu. Haftaya getirin yazarak dedi. Benim boyum 176 kilom 50 civarı, yaşım 14. işte bugün beden başkanı geldi yanıma yazıyorum falan bir baktım şınava 10, 15, 20 falan yazmışlar yazan kişiler de öyle güçlü durmuyor. Ben şınav çekemiyorum dedim, 1 yazdım ama sonra kafama takıldı. Sorun ben de mi? Nasıl şınav çekebilirim?
 
Kilonuzu kesin olarak öğrenebilir misiniz?
 
20 şınav çekebilmek için çok güçlü olmaya gerek yok. Şınav pozisyonu al ve çekebildiğin kadar çek, hiç yapamasan bile en az 8 - 10 şınav çekersin. Çok kilolu değilsen zor bir şey değil.
 
Kilo al. Ağırlık çalış.
 
Wut? Şınav çekmek doğuştan gelen içgüdü gibi bir şey. Nasıl çekemiyorsun anlamadım? Herkes en az 3-5 tane çekebilir. Kollarında kuvvet yoksa spora yazılmak isteyebilirsin, orada program verirler sen de ona göre gider sporunu yaparsın. Ki zaten fark etmez her türlü çekebilmen lazım. Bence kilo ile alakalı bir problemin var ve bize söylemiyorsun.
 
Kardeşim adamın nizamı şınav çekememesi normal. O boya o kilo bir de yağ oranı fazla değilse gerçekten, çok çok düşük. 25 cm kolu falan vardır arkadaşın tahminen. Kesinlikle kilo almalı ve ağırlık çalışmalı. 80 kilo olması gerek o boy için.
 
Duvara yaslanarak çek, dizlerini yere indirerek çek. Kendini zorla, bir süre sonra da klasik şınav çekmeye çalış.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…