Hardline 5000gr gainer aldım cikolata aromalı ve 2gunde bir.
Bu kap kadar pilav makarna bulgur 3'ünden birisinden salata ve tavuk ekleyip yiyorum genelde bu kalori ihtiyacını geçer mi resimdeki ne yapmalıyım pek bilmiyorum video izleyecek vaktim cok yok kısaca özet gecebiliecek var mı?
