Neden uykumuz gelir?

İnsan yorulunca uyuyabiliyor. Eğer o gün evde olup hiç aktivite yapmıyorsanız uykunun gelmesi veya uyumanız çok zor olabiliyor. Bu gece 01:44'te mışıl mışıl uyuyakaldım mesela

Uykunun calisma mekanizmasini hala tam olarak bilmiyoruz. Hucre yenilemesi, hafizayi denetlemesi vb faktorler var isin icinde ama temelde beynin neden uykuya ihtiyac duydugunu bilmiyoruz. Beyni bizim kadar gelismemis ama cok fazla uyuyan canlilar var. Cok daha az uyuyan canlilar da var. Beyninin sirayla farkli loblarini dinlendirmek icin bir gozu kapali bir gozu acik uyuyan canlilar var. Yaslanmak gibi, uyumak da tam mekanizmasi cozulememis bir olgu.

Lise 3'ye bir yıl boyunca günde 3-3,5 saat uyumuştum. Alışınca 3 saat bile yetiyor. Kendinizi çok uyumaya alıştırırsanız zayıf duruma düşersiniz. Arkadaşlarınızın eğlendiği saatte uykunuzun gelmesi hoş bir durum olmaz.

3 saat uyku ile kendinize zarar vermekten ötesini yapmazsınız. "Studies show that after 22 hours without sleep, human performance is impaired to the same level as that of someone who is legally drunk "

76087 dedi:

3 saat uyku ile kendinize zarar vermekten ötesini yapmazsınız. "Studies show that after 22 hours without sleep, human performance is impaired to the same level as that of someone who is legally drunk "

The best thing you can do for your health: sleep well

‘A consistent seven to nine-hour sleep each night is the single most effective thing we can do to reset our brain and body health’

www.theguardian.com

Genişletmek için tıkla...

Ben 3 saat uykudan sonrası fazladır demek istemedim zaten. İdeal olan 6 saattir benim için.