Nefes nasıl güçlendirilir?

WolreaG

Hectopat
Katılım
1 Şubat 2022
Mesajlar
5.229
Makaleler
4
Çözümler
4
Yer
İzmir
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
RX 570, 8 GB RAM, i5-4590
Cinsiyet
Erkek
Ben daha çok nefes almak istiyorum. Kekeme olduğum için konuşmaya çalışırken tam kelimenin başını getiriyorum ama sonunu getiremiyorum nefesim güçlü olmadığı için. Nefesimi neler yaparak güçlendirebilirim? Veya yüzen kişiler nasıl nefeslerini güçlendiriyorlar?
 
Nefes akciğerlere alakalı bir durum. Senin yorulma sebebin esasında akciğer yönetimini bilmemenden.
 
AhmetKonyaspor dedi:
Nefes akciğerlere alakalı bir durum. Senin yorulma sebebin esasında akciğer yönetimini bilmemenden.
Genişletmek için tıkla...
Peki nasıl yönetebilirim? Burnumdan nefes alıp ağızdan vermeyi her gün yaptığımdaa bir yararı olmayacak gibi, tıpta bir yeri olsa keşke.
 
WolreaG dedi:
Peki nasıl yönetebilirim? Burnumdan nefes alıp ağızdan vermeyi her gün yaptığımdaa bir yararı olmayacak gibi, tıpta bir yeri olsa keşke.
Genişletmek için tıkla...
Konuşmak için diyaframdan yardım alacaksın daha aynı nefesle daha uzun konuşursun

Diyafram egzersizleri yapın uzun süre konuşabilen herkes diyaframdan konuşur
 
WolreaG dedi:
Peki nasıl yönetebilirim? Burnumdan nefes alıp ağızdan vermeyi her gün yaptığımdaa bir yararı olmayacak gibi, tıpta bir yeri olsa keşke.
Genişletmek için tıkla...

Koşu yaparak güçlendirebilirsin. Nefes yönetimi sakin kalmana ve odaklanmana yardımcı olur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…