Obezlik nasıl anlaşılır?

okulistik dedi:

Abur cubur sık değil. En fazla da gofret oluyor. 2-3 haftada bir nadirde olsa hamburger yemeye gidiyoruz arklarla ama bazen 2 ayda bir olduğu da oluyor. Poğaça da 3 tane hocam. Kendimi kısıyorum bu konuda.

Tamamdır hocam peki gidişat kötü mü? Vücudum falan?

Genişletmek için tıkla...

okulistik dedi:

Abur cubur sık değil. En fazla da gofret oluyor. 2-3 haftada bir nadirde olsa hamburger yemeye gidiyoruz arklarla ama bazen 2 ayda bir olduğu da oluyor. Poğaça da 3 tane hocam. Kendimi kısıyorum bu konuda.


Tamamdır hocam peki gidişat kötü mü? Vücudum falan?

Genişletmek için tıkla...

gglagise dedi:

Poğaçayı 2 adete düşürün hocam. Poğaça fazla yağlı bir besindir. Onun yerine simit yeseniz daha sağlıklı olabilir

Genişletmek için tıkla...

EkmekarasıSalam dedi:

Eskisinden biraz fazla kilolusun. 3-4 kilo almışsın. Yani sağlıklı sebzeler meyveler yersin fit bir vücudun olur abartı bir şekilde olmadan diyet uygulayabilirsiniz kendinize.

Genişletmek için tıkla...

okulistik dedi:

Hocam evden götürmeyi düşünüyorum. Daha sağlıklı olmaz mı?

Peki hocam eklediğim görsellere göre şişmiş miyim yoksa aynı mıyım? Bir de hocam kilolu sayılır mıyım?

Genişletmek için tıkla...

gglagise dedi:

Evden götürdüğünüz şeye bağlı. Örneğin evden yağlı gözleme getirecekseniz hiç getirmeyin.

Obezite konumunda veya Fazla kilolu konumunda değilsiniz merak etmeyin ve kafanıza takmayın. Yalnızca yağlı ve kalorisi fazla besinlerden kaçının ve abur cubur yerine meyve tüketin

Genişletmek için tıkla...

okulistik dedi:

Ben pilav, fasulye kavurma tavuk veya paatesli yemeklerden götürürüm diye düşünüyorum. Daha doğrusu akşam ne pişerse okula onu ısıtıp götürürüm.

Genişletmek için tıkla...

gglagise dedi:

O zaman olur hocam. Ev yemeği en sağlıklısı ayrıca yanına meyve alırsanız harika olur sizin için. Dediğim gibi kafanıza takmayın. Erkeklerde boy uzaması 21 yaşına kadar devam eder. Siz kontrollu beslenin yeter.

Genişletmek için tıkla...

TheStrongMan dedi:

Dostum bence iyisin. Kafana takacak bir durum yok hatta kendini bence kilo vermek için kasmana gerek yok. Boyuna göre 90a kadar rahat yolun var.

Genişletmek için tıkla...

okulistik dedi:

90 çok değil mi hocam?

Genişletmek için tıkla...