Önce kas mı yapmalı yoksa zayıflayıp sonra bulka mı girilmeli?

Ustam bir şey soracaktım ben bu diyet işlerinden çok anlamıyorum diyet yaparkende aralıklı oruç yapıyorum öğlen 3e kadar kafamı eseni yiyip sonra spora gidiyordum böyle böyle 86kilodan 70 kiloya düştüm spora ara vermiştim şimdi tekrar başlamak istiyorum ama bu sefer harbi vücut inşa etmek istiyorum bu aralıklı oruç yaparken protein odaklı değilde elime ne gelirse yiyordum bunu yaparken kas kaybı yaşamış mıyımdır? Bir de internette satılan protein tozları tavuk kilo fiyatıyla kıyaslanınca daha ucuz gibi ne önerirsiniz bu konuda? Tabi markadan markaya değişiyordur ben supplement markası ve birkaç diğer markayla kıyaslayınca görmüştüm
 
Profesyonel değilseniz bulka girmek falan sizin için uygun değil ki. Siz kas çalışacaksınız biraz diyetle form tutarsınız. Kas çalışırken yağ yakabiliyor vücut. Sadece önce kas çalışıp en son kardiyo yapmanız olacak çünkü kardiyoyu spordan önce yaparsanız spora ayıracak enerjinizin çoğunu kaybedersiniz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…