Ustam bir şey soracaktım ben bu diyet işlerinden çok anlamıyorum diyet yaparkende aralıklı oruç yapıyorum öğlen 3E kadar kafamı eseni yiyip sonra spora gidiyordum böyle böyle 86kilodan 70 kiloya düştüm spora ara vermiştim şimdi tekrar başlamak istiyorum ama bu sefer harbi vücut inşa etmek istiyorum bu aralıklı oruç yaparken protein odaklı değil de elime ne gelirse yiyordum bunu yaparken kas kaybı yaşamış mıyımdır? Bir de internette satılan protein tozları tavuk kilo fiyatıyla kıyaslanınca daha ucuz gibi ne önerirsiniz bu konuda? Tabii markadan markaya değişiyordur ben supplement markası ve birkaç diğer markayla kıyaslayınca görmüştüm.