Off Day'de bilek çalışılır mı?

Etan dedi:

Arkadaşlar 3 gün idman attım bugün dinleniyorum. Acaba bilek çalışsam bir sorun olur mu? Sonuçta küçük bir kas grubu.

Genişletmek için tıkla...

BrantPredokkrov dedi:

Tükenişe götürürsen sorun olur. Yenilenme sürelerine bakınca bir sıkıntı yokmuş gibi gözüküyor ama bunu rutin haline getirip bileklerini sürekli yorarsan yorgunluk birikir ve bir yerden sonra patlarsın. Off Day'de değil de antrenman sonu bilek çalışman daha yararına olur.

Genişletmek için tıkla...

Etan dedi:

Patlamaktan kastınız nedir?

Genişletmek için tıkla...