Offdaylerde kilo alıyorum

enespr dedi:

Spora başladım 1.5 hafta falan oluyor önceden temelim olsa da şimdi daha ciddi yaptığımdan kalori açığı oluşturarak yağ yakmaya çalışıyorum ve ne kadar işe yarasa da offdayler bunun aksine işi bozuyor. Her gün offdayler dahil 2100 kalori civarı alıyorum fakat spor günleri işe yarasada offdaylerde kilo aldırıyor. Nerede hata yapıyorum?

Genişletmek için tıkla...

GeForce GTX 1060 dedi:

Sabahları yarım saat veya 1 saat yürüyüş yapın.

Genişletmek için tıkla...

enespr dedi:

İşte komik olan da bu o gün tam tamına 14 bin adım atmıştım anlam veremiyorum normal beslenme fazla adım nasıl kilo alabilirim ve aldığım kilo da 78.7'den 79.6'ya bu derece fark nasıl olabilir?

Genişletmek için tıkla...