Evet hocam az önce baktım ki karpuz C vitamini deposuymuş saydığınız besinlerde aynen bol C var. Kiraz kavun üzüm ve bir çok meyve sebze de bol C bulunuyor.
Depolanan vitaminlerden bahsetmiyorum. Bu saydıklarım C Vitamini B vitaminleri fazlası idrarla atılıyor o yüzden günlük alınmalı. Özellikle C Vitamini günlük alınmalı. C vitamini maksimum üst sınırı 2 gram diye biliyorum çoğu tablet veya efervesan 1000mg 1 gram yani.
Aynı şekilde Omega 3 te günlük alınmalı.
Depolanan vitaminlerden bahsetmiyorum. Bu saydıklarım C Vitamini B vitaminleri fazlası idrarla atılıyor o yüzden günlük alınmalı. Özellikle C Vitamini günlük alınmalı. C vitamini maksimum üst sınırı 2 gram diye biliyorum çoğu tablet veya efervesan 1000mg 1 gram yani.
Aynı şekilde Omega 3 te günlük alınmalı.
C vitamini depolanmadığı ve vücut tarafından üretilmediği için günlük alınması lazım. Günlük c vitamini içeren meyve sebze de yemeyelim o zaman ne zaman ağırlaşırsak o zaman mı yeriz?
Her gün bir bardak suda bir markanın efervesan tabletini atıp içiyorum. Zihinsel ve fiziksel olarak c vitamini çinko iyi geliyor.
Yinede yorumunuz için teşekkürler ama ben her gün kullanıyorum.