Omega 3 mü C vitamini mi daha önemli?

Böyle bir soru olamaz. Sizde hangisi eksik ise o alınır. Eksik olmayan vitamin toksik etki yapar sağlığa zararlıdır.

444065 dedi:

C vitamini, domates, limon, maydanoz gibi besinlerde de bulunur .

Genişletmek için tıkla...

Evet hocam az önce baktım ki karpuz C vitamini deposuymuş saydığınız besinlerde aynen bol C var. Kiraz kavun üzüm ve bir çok meyve sebze de bol C bulunuyor.

Omega 3 mantıklı gibi

Murat5038 dedi:

Böyle bir soru olamaz. Sizde hangisi eksik ise o alınır. Eksik olmayan vitamin toksik etki yapar sağlığa zararlıdır.

Genişletmek için tıkla...

Depolanan vitaminlerden bahsetmiyorum. Bu saydıklarım C Vitamini B vitaminleri fazlası idrarla atılıyor o yüzden günlük alınmalı. Özellikle C Vitamini günlük alınmalı. C vitamini maksimum üst sınırı 2 gram diye biliyorum çoğu tablet veya efervesan 1000mg 1 gram yani.
Aynı şekilde Omega 3 te günlük alınmalı.

Alfirk dedi:

Depolanan vitaminlerden bahsetmiyorum. Bu saydıklarım C Vitamini B vitaminleri fazlası idrarla atılıyor o yüzden günlük alınmalı. Özellikle C Vitamini günlük alınmalı. C vitamini maksimum üst sınırı 2 gram diye biliyorum çoğu tablet veya efervesan 1000mg 1 gram yani.
Aynı şekilde Omega 3 te günlük alınmalı.

Genişletmek için tıkla...

Günlük alınır diye bir şey yok. Eksik hangiis ise ona göre beslenilir. Vitamin sadece çok ağır durumlarda alınır.

Murat5038 dedi:

Günlük alınır diye bir şey yok. Eksik hangiis ise ona göre beslenilir. Vitamin sadece çok ağır durumlarda alınır.

Genişletmek için tıkla...

C vitamini depolanmadığı ve vücut tarafından üretilmediği için günlük alınması lazım. Günlük c vitamini içeren meyve sebze de yemeyelim o zaman ne zaman ağırlaşırsak o zaman mı yeriz?

Her gün bir bardak suda bir markanın efervesan tabletini atıp içiyorum. Zihinsel ve fiziksel olarak c vitamini çinko iyi geliyor.

Yinede yorumunuz için teşekkürler ama ben her gün kullanıyorum.

Ben yazacağımı yazdım gerisi size kalmış.