Omuz hareketlerinde nefes nefese kalma

Baran murat · 11 Eylül 2023

Diğer hareketlerde olmuyor ama omuzda nefes nefese kalıyorum bayağı bir morarma seviyesinde.
Tekrar sayayım derken mi unutuyorum nefesi bilmiyorum ama çok nefes nefese kalıyorum, nasıl çözebilirim?

Preaks · 11 Eylül 2023

Baran murat dedi:
Diğer hareketlerde olmuyor ama omuzda nefes nefese kalıyorum bayağı bir morarma seviyesinde.
Tekrar sayayım derken mi unutuyorum nefesi bilmiyorum ama çok nefes nefese kalıyorum, nasıl çözebilirim?

Hocam omuz hareketleri demişsin sanırsam fitness'ta bunları yaparken zorlanıyorsun, hareketleri doğru formda yaptığından emin ol.

Stebph · 11 Eylül 2023

Tekrar saymayın, yapabildiğiniz kadar yapın ve nefesiniz kontrollü olsun. Setlere başlamadan nefesinizin düzene girmesini bekleyin, aynı şekilde kaslarınızın da düzgün bir şekilde dinlenmesi gerek. 2-3 dakikadan az dinlenmeyin.

Arif.krbltt · 11 Eylül 2023

Ağırlığa güç verirken nefesini tut ve omuz göğüs gruplarında kolunu tam açma bükük tut ki adale sürekli dolu dursun kasın dinlenmesine izin verme set sırasında.

Omuz hareketlerinde nefes nefese kalma

Ayrıntılı düzenleme

Baran murat

Hectopat

Preaks

Kilopat

Stebph

Kilopat

Arif.krbltt

Centipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz