Omuz kireçlenmesi nasıl geçer?

ibrahimkekec

Hectopat
Katılım
3 Kasım 2020
Mesajlar
1.381
Çözümler
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Grafik Tasarımcı
Sağ omzumda kireçlenme olmuş. Spor yaparken dambılı her kaldırıp indirişimde kat diye ses geliyor. Bunu en hızlı yoldan nasıl iyileştirebilirim yardımcı olur musunuz?
 
Nasıl geçer bilmiyorum ama spor yapmak iyi gelir. Antrenmana başlamadan önce vücudunuz soğuksa eğer, 20-30 dakika ısının. Vücudunuzu esnetin ve düşük ağırlıklarla 20-30 tekrar yapın.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı