Oturarak nasıl kalori yakılır?

Şekerli içerseniz 80 kalori olması çok doğal olur. Şekersiz, süt tozsuz içmenizi tavsiye ederim.

Hocam hareket etmeden kilo vermeye çalışmayın bence. Tartıda kilo vermiş bile olsanız skinny fat olabilirsiniz.

Olabildiğince hareket etmeye özen gösterin. Kahve içerken şekersiz filtre kahve için. Düzgün ve sağlıklı beslenin.(şu an aklıma bunlar geliyor.)

264075 dedi:

Beslenmeniz nasıl peki. Bütün olay beslenmede bitiyor zaten.

Genişletmek için tıkla...

İşte o biraz sıkıntı. İş yerine evden yemek getirmeye üşendiğim ve dışarıdan yersem fazla yiyeceğimi bildiğim için yanıma 2 3 bisküvi ve nescafe alıyorum öyle besleniyorum. Buna rağmen geçen aya kıyasla 1.8 kg kilo almışım.

200749 dedi:

Şekerli içerseniz 80 kalori olması çok doğal olur. Şekersiz, süt tozsuz içmenizi tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Üçü bir aradayı şekersiz içiyorum.

Hocam 3'ü 1 aradanın adı kahve, şeker ve süt tozu barındırdığı için 3'ü 1 arada. Sizin bahsettiğiniz 2'si 1 aradadır. Ortalama 48 kaloriye tekabül ediyor.

Az önce 45 cm mega dürüm yedim çok pişmanım. İşte sorun bu! bana yemek düzeni lazım. Ne yiyeceğimi bilirsem o zaman diğer saçma şeyleri yemem.

Rouly dedi:

Denemekten zarar gelmez sağ ol.

Denemekten zarar gelir miş.

Genişletmek için tıkla...

Oturarak kilo verirsen kilo verirsin ama göbeğin kalır diye biliyorum akşam 8 de gittiğinize göre hem biraz kilo verip hem de göbeği eritirseniz güzel olur